张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.近距离用眼:在弹琴时,尤其是阅读乐谱,需要集中精力并进行较长时间的近距离用眼。这种行为可能导致视觉疲劳,进而对视力产生负面影响。研究表明,长时间的近距离用眼与近视发展有关。
2.光线条件:如果在光线不足的环境下弹琴,也可能增加眼睛的疲劳感。适当的照明可以帮助减轻眼部压力,从而降低近视发展的风险。
3.休息时间:如果在练习过程中不注意定期休息,眼睛得不到放松的机会,长此以往可能会对视力健康造成影响。建议每练习40-50分钟后休息10分钟,通过远眺或做眼保健操缓解眼疲劳。
4.姿势和距离:正确的坐姿和适当的琴谱距离也很重要。不良的姿势或过近的阅读距离可能增加眼睛调节的负担,建议保持背部挺直,并将乐谱放置在适合的距离。
合理安排练习时间、保持良好的光线条件以及适时休息,可以有效减少弹琴对视力的潜在不良影响。定期进行眼科检查有助于及时了解视力变化情况。