袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.调整饮食:避免过硬、过粘的食物,选择软质食物如粥、汤、煮烂的蔬菜等,以减少咀嚼带来的颞下颌关节压力。
2.热敷疗法:在耳朵前方的区域使用温暖的湿毛巾进行热敷,每次15-20分钟,每天2-3次,有助于舒缓肌肉紧张和减轻疼痛。
3.疼痛管理:在专业医生指导下,可以使用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,以缓解轻微的不适和炎症。
4.合理休息:确保充足的睡眠及规律的作息时间,有助于身体恢复,减轻因疲倦而加重的头晕感。
5.调整正畸装置:如果头晕持续存在,需再次就诊,由正畸医生评估是否需要调整牙套或其他矫正装置,减少不适。
6.进行颈椎复位锻炼:在专业康复医师指导下,进行颈椎和肩颈的放松训练,促进血液循环。
应特别注意,如果头晕症状严重或伴随其他异常症状,应及时联系医生进行进一步检查以排除其他原因。在大多数情况下,这种头晕是可以通过上述方法得到有效缓解。
