腰突压迫小腿神经的正确睡姿是什么

病情分析：腰椎间盘突出压迫神经时，采用合适的睡姿可以减轻对小腿神经的压力和疼痛。建议侧卧位、仰卧位或根据舒适程度选择。

1.侧卧位：侧卧时，在两腿之间夹一个枕头。这有助于保持脊柱的自然曲线，减轻对神经的压力。同时，膝盖略微弯曲，有助于放松腰部肌肉。

2.仰卧位：在仰卧时，可以在膝盖下方放置一个枕头，使膝关节稍微弯曲。这样能减少下背部的张力和压力，帮助缓解神经压迫。

3.舒适度优先：个人的舒适度可能有所不同，有的人可能会觉得半躺半坐的姿势更舒适。可调整床的倾斜角度或使用楔形枕头来达到这一效果。

选择合适的床垫也很重要，过软或过硬的床垫都不利于脊柱健康。注意结合日常的物理治疗和医学建议，以改善症状并促进康复。