经前期综合征的四大表现

1.情绪和行为变化：包括情绪波动、易怒、焦虑、抑郁等。这些症状通常在月经周期的黄体期明显加重，可能影响日常生活和人际关系。

2.体液潴留：表现为乳房胀痛、腹胀、手脚浮肿等。这是由于体内激素波动引起的水分滞留所致。

3.疼痛感：经前期综合征常伴有头痛、关节痛或肌肉疼痛，这些疼痛可能与激素水平变化有关。

4.消化不良和食欲改变：一些人在经期前会出现便秘、腹泻、恶心等消化系统问题，同时可能出现对特定食物的强烈渴望或食欲增加。

应注意保持健康的生活方式，如均衡饮食、规律运动和充足睡眠，有助于缓解这些症状。