游泳时如何在突然晕厥时自我救援

病情分析：游泳时，若突然晕厥，自我救援的最佳措施是采取仰漂姿势，并寻求他人帮助。不过，意识到身体不适时应立即停止游泳，以避免危险。

1.仰漂姿势：在意识到晕厥的前兆，例如头晕、恶心或视力模糊时，尽量放松全身，将四肢展开于水面，以仰漂姿势保持呼吸道在水面上。这种姿势可以延缓溺水风险，并为自救或等待他人救援争取时间。

2.呼吸控制：保持平稳深长的呼吸，有助于增加血氧水平，可能缓解晕厥症状。若感到即将失去意识，尝试进行几次深呼吸，减缓症状加重。

3.寻求帮助：如果有旁人在场，应立即发出求救信号，如挥动手臂或呼喊。如果游泳池内有救生员，应尽快引起其注意，以获得专业救援。

4.预防措施：游泳前保证身体状况良好，不在过度疲劳、空腹或酒后入水，这是预防晕厥的有效措施。保持充足的水分摄入，也能避免因脱水导致的低血压和晕厥。

在水中出现晕厥风险时，最重要的是保持冷静，通过调整姿势和呼吸来减轻晕厥对自身造成的威胁，同时及时寻求外界帮助。