武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.草莓富含维生素C,每100克草莓中含有约60毫克的维生素C。维生素C有助于增强免疫系统,提高身体对感染的抵抗力。
2.草莓中的叶酸含量较高,每100克草莓含有约20微克的叶酸。叶酸对于胎儿的神经管发育至关重要,有助于预防胎儿神经管缺陷。
3.草莓还含有多种矿物质,如钾、锰和镁等。这些矿物质有助于维持体内电解质平衡,支持心脏功能,并有助于骨骼健康。
4.草莓的纤维含量也相对较高,每100克草莓含有约2克膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助缓解便秘症状。
尽管草莓有上述多种益处,但羊水过多的孕妇在饮食上仍需注意。建议控制草莓的摄入量,以避免摄取过多的糖分和酸性成分。同时,应确保草莓彻底清洗干净,以减少农药残留的风险。咨询医生或营养师以获取更具体的饮食建议,将有助于管理羊水过多的情况。
草莓富含多种营养成分,对孕妇健康有益,但应适量食用并保持饮食多样化。