管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.消化过程中,食物在胃和小肠中被酶分解,会产生一些气体。这些气体主要包括氮、氧、二氧化碳、氢气和少量的甲烷。
2.肠道微生物群也会产生气体。大肠中的细菌在分解未消化的食物,如纤维素时,会产生更多的气体。
3.吞咽空气也是一个原因。在进食、饮水或咀嚼口香糖时,可能不自觉地吞下空气,这些空气一部分会被打嗝排出,而剩余的则通过肠道排出。
4.食品选择影响气体的产生。某些食物如豆类、洋葱、卷心菜、全谷物等,含有难以被消化的碳水化合物,它们经过细菌发酵时会产生大量气体。
5.个体差异也会导致肠道气体的变化。有些人对某些食物较为敏感,可能因为乳糖不耐受或果糖吸收不良而增加气体的产生。
排气是人体调节内脏压力、解除胀气的一种自然方式。如果排气过于频繁或伴随其他消化不适症状,如腹痛、腹胀,应考虑饮食调节或就医检查。合理饮食和生活习惯可以有效减轻这一现象。