腰间盘突出采取什么睡姿好

病情分析：腰椎间盘突出患者的睡姿对缓解症状和促进康复有重要作用。推荐采取侧卧或仰卧姿势，以减少对脊柱的压力。

1.侧卧姿势：这种姿势可以帮助保持脊柱自然弯曲。可在两腿之间放一个枕头，以进一步减轻下背部的压力。

2.仰卧姿势：仰卧时，可以在膝盖下方放一个枕头，帮助维持脊柱的自然曲线，并减轻腰部负担。

3.硬度适中的床垫：选择合适硬度的床垫来支撑身体曲线，避免过软或过硬的床垫对脊柱造成额外压力。

正确的睡姿可以有效减少腰椎间盘突出的不适，维护良好的脊柱健康。