沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.青春期开始时间:男孩的青春期一般在11至14岁之间开始,具体会因个体差异有所不同。此时雄性激素水平增加,导致身体发生一系列变化,包括体毛的生长。
2.体毛和身高增长的关系:体毛(如腋毛、阴毛)的出现是青春期的标志之一,但并不直接决定身高何时停止增长。通常在体毛初现后的两到三年内,身高会显著增长。这段时间内,平均每年可以增高约7-10厘米。
3.骨骺闭合:骨骺(即生长板)闭合是身高停止增长的关键。当骨骺完全闭合后,身高基本不会再增长。男孩的骨骺一般在18至20岁之间闭合,但这一时间也会受到遗传、营养和健康状况等多方面因素影响。
4.营养与生活方式:合理的营养和良好的生活习惯对身高增长至关重要。充足的蛋白质、钙、维生素D以及锌等营养素有助于骨骼的健康发育。同时,规律的运动和充足的睡眠也是促进生长的关键因素。
尽管个体差异较大,但一般来说,男孩在体毛开始生长后还能继续长高3到5年。合理的饮食、充足的睡眠和适量的运动都有助于最大化身高潜力。