10岁瘦弱男童应补充何种营养

病情分析：10岁瘦弱的男童应优先补充蛋白质、维生素D和钙，同时注意摄入足够的热量。确保饮食均衡，以促进健康成长。

1.蛋白质是构建身体组织的重要成分，尤其在儿童成长阶段。每天建议摄入大约0.95克/公斤体重的蛋白质。可以通过禽肉、鱼类、豆类和乳制品来获得。

2.维生素D有助于增强骨骼强度并支持免疫系统功能。可以通过阳光照射以及食用富含维生素D的食物如鸡蛋和强化谷物来获取。

3.钙对骨骼和牙齿健康至关重要。10岁儿童每天需要大约1000毫克钙。建议多喝牛奶或食用乳制品，也可以考虑绿色蔬菜或豆腐等食物来源。

4.热量摄入是维持正常代谢和活动水平所需的基本能量来源。平均而言，10岁男童每天需消耗1800至2000卡路里，具体需求根据活动水平有所变化。

确保饮食多样化并符合膳食指南标准，适当增加体育锻炼以促使营养有效吸收，避免过度依赖单一营养补剂。