管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.腰部筋膜炎是一种因过度使用或压力导致的腰部肌肉和筋膜炎症。症状包括腰部酸痛、僵硬及活动受限。
2.轻度的腰部筋膜炎通常不会完全限制日常活动,然而需要避免长时间的弯腰动作、重体力劳动以及剧烈运动,这些可能会加重炎症或延缓恢复。
3.可以进行一些舒缓的活动,如步行、简单的伸展运动,以保持腰部的灵活性和促进血液循环。
4.在进行任何活动时,应注意腰部姿势,尽量保持背部直立,并在需要时使用护腰以提供额外支撑。
5.若疼痛明显或活动后症状加重,应及时休息并寻求医疗建议。在必要情况下,医生可能会建议物理治疗、药物镇痛或其他干预措施。
采取适当措施和调整作息可以在一定程度上减轻腰部筋膜炎带来的影响,确保在恢复过程中保持适当的活动水平。
