管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.每周减重1到2斤是健康和可持续的目标。一个人在15天内减重6斤是合乎理想的进度。
2.体重200斤的人在减肥初期可能会看到更快的体重下降,因为早期减重通常包括水分的减少。随着时间的推移,这种速度可能会有所降低。
3.极端快速减肥可能导致肌肉流失、营养不良以及其他健康问题。保持适度且稳定的减重速度有助于维持代谢率和整体健康。
确保减肥过程中采用健康的方法,包括均衡饮食和适量运动,以保持身体健康和能量水平。