病情描述: 防脱发的食物
陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素B和锌,这些都是头发所需的营养物质。
2.坚果:坚果如核桃、杏仁和腰果等含有丰富的维生素E、B族维生素和锌,可以促进头发生长。
3.绿叶蔬菜:绿叶蔬菜如菠菜、生菜和甘蓝等含有丰富的叶酸和铁元素,可以增强血液循环,有助于头发生长。
4.水果:水果含有丰富的维生素C和抗氧化剂,可以保护头发免受自由基的损伤。
5.豆类:豆类如黄豆、黑豆和红豆等含有丰富的蛋白质和铁元素,可以促进头发生长。
总之,一个均衡的饮食对于头发健康至关重要。如果你有脱发问题,除了注意饮食外,还应该尽量减少吹风机、烫发和染发对头发的损伤,并及时就医寻求专业的治疗。
2023-06-26