腰突练习时疼痛加重怎么办

病情分析：腰突练习时疼痛加重的情况，可以考虑下面几种对策：

1.首先要检查一下本身是否有椎间盘突出等疾病，如果有，应该及时治疗。

2.在练习之前，先做好腰部的热敷，使腰部肌肉得到适当放松，这样有助于避免疼痛加重。

3.如果动作不正确或者是太激烈，都容易引起疼痛加剧，所以练习时要注意动作的正确性和控制幅度。

4.练习完毕后，也要做好拉伸和休息，以帮助肌肉放松，减少疼痛的发生。

结论：腰突练习时疼痛加重，可以考虑检查本身是否有椎间盘突出等疾病，在练习之前先做好热敷，注意动作的正确性和控制幅度，练习完毕后，要做好拉伸和休息，以减少疼痛发生。

2023-03-27