脊椎病要怎么样才能完全康复

病情分析：脊椎病想要康复，应该适当的放松颈部肌肉，让颈椎得到休息和恢复，预防颈椎病要注意定期的做颈椎操，同时在日常的生活中应该养成一个良好的饮食习惯，不要吃生冷辛辣刺激性食物，应该多吃一些富含维生素和蛋白质的水果蔬菜等，同时还应该养成一个良好的作息习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠时间，不要让自己过于劳累，以免给自己造成更大的伤害。