张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.屏幕亮度:过高或过低的屏幕亮度可能导致眼睛疲劳。调整手机亮度至适合环境光线的水平,有助于减轻眼部负担。
2.使用时间:长时间注视手机屏幕会增加眼睛疲劳风险。建议每20分钟休息眼睛至少20秒,看看20英尺远的物体(约6米),以帮助减轻眼部疲劳。
3.屏幕反光:钢化膜可能减少或增大屏幕的反光效果,而过多的反光可能加剧眼部不适。因此选择具有防反射功能的手机膜有助于保护视力。
4.姿势与距离:保持合适的观看距离(一般约30-40厘米)和舒适的姿势,有助于减少眼睛和颈部的压力。
合理使用手机,无论是否贴膜,都能有效保护眼睛健康。避免长时间使用,适当调节亮度,并保持良好的观看习惯是关键。