魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.随着年龄的增长，身体的新陈代谢速度会自然下降。研究表明，从20岁到60岁，基础代谢率平均每10年下降约2-3%。这意味着即使保持相同的活动水平，消耗的热量也会减少。
2.肌肉质量在减缓新陈代谢中扮演重要角色。肌肉比脂肪组织消耗更多的能量，因此随着年龄增长或缺乏运动导致的肌肉流失，会使得整体代谢变慢。
3.生活方式的改变，如饮食不规律、睡眠不足和压力增加，都可能影响体重管理。这些因素可能会导致荷尔蒙波动，使身体更容易储存脂肪。
4.健康状况的变化，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合症等代谢性疾病，也可能导致减肥变得更加困难。
减肥效果变化是由多种因素共同影响的，需要综合调整饮食、运动和生活方式来应对。