谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用,其中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、烟酸等,可以帮助改善疲劳感,增强免疫力。
2.红枣常被认为具有补中益气、养血安神的功效。红枣富含铁元素,有助于补充因月经失血导致的铁质流失,从而缓解贫血症状。
3.在月经期间,身体较为虚弱,适当饮用枸杞红枣茶能够温补身体,促进血液循环,同时舒缓经期不适。
尽管如此,每个人体质不同,月经期间饮食仍需注意均衡,不应过量食用某一种食物或饮品。如有过敏或特殊体质情形,应根据自身情况调整饮食。