张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期眼科检查:建议每年进行一次眼科检查,以便及时发现和监测视力变化。通过专业医生的检查,可以获得更准确的视力评估,并根据需要调整矫正方案。
2.注意用眼卫生:控制电子产品的使用时间,每次使用30-40分钟后休息5-10分钟,注重眼睛的放松。保持良好的阅读姿势,确保照明充足且光线均匀,避免在光线不足或晃动的环境中长时间用眼。
3.矫正措施:如果近视得到确认,可能需要配戴眼镜以改善视力。根据个人情况,可能选择佩戴合适度数的框架眼镜、隐形眼镜,或考虑角膜塑形镜等专业矫正措施。
4.营养支持:确保日常饮食中含有丰富的维生素A、C及锌等营养成分,这些对于维护眼部健康具有重要作用。
5.远眺训练:每天进行一定时间的远眺练习,有助于缓解眼疲劳,增强眼肌的调节能力。
综合以上方法,积极采取措施可以有效预防近视的进展。同时,保持良好的生活习惯是保护视力的重要基础。
