武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.大枣:大枣含有丰富的维生素C、铁元素以及膳食纤维,有助于增强免疫力、改善贫血状况以及促进消化。对于HPV感染者而言,增强免疫功能有助于抵抗病毒感染。但大枣的糖分较高,过量食用可能导致热量摄入过多。
2.桂圆:桂圆富含维生素B、钙、磷等微量元素,有助于改善神经系统功能和促进骨骼健康。桂圆对提高精力和镇静情绪有一定作用。同样由于其糖分较高,食用不宜过量,以免引起血糖波动。
两者皆为具有营养价值的食品,适量食用可为身体提供必要的营养支持。在饮食过程中,注意均衡搭配其他食物类别,以保证全面的营养摄入,避免单一食物的过量摄取。