应如何按摩以缓解胃炎引起的腹胀

2025-09-03
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

王萍副主任医师

南京市第一医院 中医科

病情分析:按摩可以通过促进胃肠蠕动和减轻压力来缓解胃炎引起的腹胀。常用的按摩方法包括顺时针按摩腹部、按压特定穴位和调整呼吸进行放松。

1.顺时针按摩腹部

躺下,将双手掌心叠加放在腹部(肚脐周围)。

按顺时针方向,以肚脐为中心,用适度的力度轻柔按摩腹部。

每次按摩时间可以持续5-10分钟,每天进行2-3次。这种方法能够帮助刺激胃肠道的蠕动,减轻腹胀感。

2.按摩合谷穴

合谷穴位于拇指与食指之间,靠近手背的位置。

在这个位置使用指腹施加适中的压力,以打圈的方式按摩1-2分钟。

每天可进行1-2次,有助于缓解胃部不适并改善消化功能。

3.按摩中脘穴

中脘穴位于胸骨下端与肚脐连线的中点处。

使用拇指或食指对该部位进行适度按压,持续30秒至1分钟,然后稍作休息。

反复进行5-10次,可帮助缓解胃部胀气及疼痛。

4.腹式呼吸配合按摩

平躺后进行腹式呼吸,使腹部随着呼吸有节奏地扩张和收缩。

每次吸气和呼气保持深而缓慢的节奏,可结合腹部按摩进行操作。

每次练习5-10分钟,可以有效减轻紧张情绪,同时促进消化功能。

按摩应在腹部无明显疼痛或其他急性病症的情况下进行。如果在按摩过程中出现明显的不适,建议立即停止并寻求进一步医学评估。同时,胃炎患者还需注意饮食和生活方式管理,包括避免辛辣刺激食物、戒烟限酒和规律作息。

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