徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.补充水分:适当饮用温开水、电解质饮料或清汤,可帮助恢复体液平衡,防止脱水。
2.均衡饮食:避免油腻、辛辣及生冷食物,选择易消化的食物如米粥、面条、水果等,有助于缓解胃肠不适。
3.休息:保证充足的睡眠时间,尽量减少体力活动,以促进身体恢复。
如果腹泻和出汗症状持续超过48小时,或出现发热、血便、严重脱水等情况,建议及时就医以排除其他潜在问题。