耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.使用润唇产品:选择含有保湿成分的润唇膏,每日多次涂抹在嘴唇上,可以有效锁住水分。凡士林也是一种很好的选择,它能够形成一层保护膜,防止水分流失。
2.增加空气湿度:使用加湿器调节室内湿度至40%-60%之间,有助于减少环境对嘴唇的干燥影响。每天检查湿度计确保湿度处于合适范围,可以明显改善皮肤和嘴唇的干燥问题。
3.适量饮水:建议每日补充足够的水分,一般成人每日应摄入1.5-2升水,这有助于身体保持良好的水合作用,同时也能为皮肤提供必需的水分支持。
4.避免刺激性食物:辛辣、过咸的食物会加重嘴唇的不适,应尽量避免。注意避免舔唇的习惯,因为口水的蒸发会带走更多的水分,使嘴唇更加干燥。
通过以上措施可以有效缓解由张嘴呼吸引起的嘴唇干燥现象,并提高生活质量。