张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.物理疗法:
物理治疗师可能会推荐特定的拉伸和强化练习,以改善颈部肌肉的对称性。通常,每周进行2-3次的物理治疗可在数周内看到明显效果。
牵引疗法也可能被使用,通过施加轻微的外力来帮助恢复正常的颈椎排列。
2.药物治疗:
非甾体抗炎药如布洛芬可以缓解疼痛和炎症。
在某些情况下,医生可能开具肌肉松弛剂,以减轻肌肉痉挛。
3.生活方式调整:
正确的坐姿和站姿对于长期效果至关重要,应尽量保持头部和脊柱的中立位。
调整工作环境,如调整电脑显示器的高度,以减少对颈部的压力。
定期进行适度运动,如游泳或瑜伽,可以增强全身的肌肉平衡性。
若症状持续或严重,建议及时就医。持久的颈椎倾斜可能导致慢性疼痛或进一步的健康问题。