杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.补充水分:确保每天摄入足够的液体,这不仅包括水,还可以是汤、果汁等,以维持身体水分平衡。
2.适当休息:保证充足的休息和睡眠,以帮助身体恢复并促进乳汁分泌。
3.均衡饮食:摄入富含营养的食物,尤其是蛋白质和钙,能够支持母乳的生产。
4.频繁哺乳或泵奶:即使奶量减少,也要定时哺乳或使用吸奶器,这有助于刺激乳腺增加产奶。
5.应对压力:保持良好的情绪状态,通过冥想、深呼吸等方式减轻压力,有助于奶水分泌。
6.咨询医生:如果感冒症状严重或持续时间较长,应及时就医,并告知医生正在进行母乳喂养。医生会建议安全的治疗方案。
注意补充水分和休息对于恢复正常的奶水供应非常重要。通过积极的调理,多数情况下能够有效改善奶水减少的情况。