王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.熏制鸡大腿通常含有较高的盐分。过多的盐分摄入容易引发水分滞留,进而可能导致体重增加。高盐饮食关联高血压等心血管疾病,这与肥胖相关的健康问题有所重叠。
2.熏制过程可能使用添加的糖分或脂肪。这些成分如果摄入过多,将导致额外的热量摄入,增加肥胖风险。尤其是某些传统熏制方法会增加鸡肉中的脂肪含量。
3.一只标准大小的鸡大腿约含有150-200卡路里的能量,具体数值取决于烹饪方式和额外调料。如果饮食中其他部分也含有高热量食物,整体能量摄入超出身体消耗,便容易导致体重增加。
4.蛋白质是鸡大腿的重要营养成分,有助于肌肉维持和修复,因此适量摄入对身体健康是有益的。在一个均衡的饮食计划中,适度摄入熏制鸡大腿不应成为肥胖的主要原因。
建议关注饮食中的整体营养平衡及适量运动,以避免肥胖问题。
