耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.休息和水分补充:保持身体静止,并尽量减少头部运动是关键。合适的休息可以帮助内耳恢复平衡。饮用足够的水可以维持体液平衡,有助于减轻眩晕。
2.避免刺激性活动:在眩晕感消退之前,避免进行任何可能加重症状的活动,如快速移动或观看快速变化的影像。这有助于避免进一步刺激内耳。
3.营养支持:摄取富含维生素B群和镁的食物可改善神经系统功能,有助于缓解眩晕。香蕉、坚果、菠菜等食物均为不错的选择。
4.药物辅助:如果眩晕持续且严重,建议咨询医疗专业人员,以获取针对性的治疗方案。如有必要,可根据医生指导使用抗眩晕药物。
高空游戏后出现的眩晕通常是暂时性的,通过适当休息和护理通常会自行缓解。如症状持续时间过长或伴随其他不适,应及时寻求专业医疗意见。