刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.添加剂和防腐剂:许多方便面含有大量的添加剂和防腐剂,如苯甲酸钠、谷氨酸钠(味精)等。某些防腐剂和添加剂在高温烹调过程中可能产生致癌物质。
2.油炸工艺:大多数方便面经过油炸处理,其中可能含有丙烯酰胺,这是一种在高温下产生的潜在致癌物质。长期摄入这种物质可能增加罹患癌症的风险。
3.高盐分:方便面通常含有较高的盐分。摄入过量的盐会增加高血压、胃癌等疾病的风险。
4.营养不均衡:泡面营养成分单一,缺乏足够的维生素、矿物质和膳食纤维,长期食用容易导致营养不良,进而影响身体免疫力和抗病能力。
建议控制方便面的摄入频率,并搭配新鲜蔬菜、水果和低脂蛋白质,以确保饮食的均衡和多样化。