马欣欣主治医师
南京医科大学第二附属医院 皮肤科
1.防晒:
使用广谱防晒霜,至少具备SPF30及以上。
每2小时补涂一次防晒霜,尤其是在游泳或大量出汗后。
戴太阳帽和太阳镜,穿长袖衣物,尽量减少暴露在阳光下的时间,特别是上午10点到下午4点之间。
2.保湿:
选择温和、无香料的保湿产品,以减少对皮肤的刺激。
每天早晚洁面后使用保湿霜。
多饮水,保持体内水分充足,有助于维持皮肤屏障功能。
3.抗氧化:
使用含有维生素C、维生素E等抗氧化成分的护肤品,有助于中和自由基,减缓光老化进程。
摄入富含抗氧化物质的食物,如水果和蔬菜,包括蓝莓、绿茶、西红柿等。
光老化不仅会导致皮肤出现皱纹、色斑,还可能增加皮肤癌的风险。定期进行皮肤检查,及时发现并处理异常情况,养成良好的护肤习惯,可以有效延缓光老化过程。