牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.急性期处理:在受伤后的24至48小时内,应该优先采用冰敷而非按摩,以减少肿胀和发炎。这是因为冷敷可以帮助减轻血管扩张以及组织出血,从而缓解疼痛和肿胀。
2.评估损伤程度:对于较轻微的扭伤或跌倒造成的软组织损伤,可以考虑在急性期过后使用按摩作为辅助疗法。应首先确认没有骨折、严重肌肉撕裂或者关节脱位等更为严重的损伤。
3.康复阶段的按摩:在急性期过后,通常是48小时至72小时之后,可以考虑进行轻柔的按摩。此时按摩可以促进血液循环,有助于恢复过程并减轻肌肉紧张。
4.专业指导:最好在专业物理治疗师或康复医生的指导下进行按摩,以确保技术和力度适合当前的恢复阶段,并避免潜在的风险。
注意在早期阶段应避免按摩以防止加重损伤,待到急性期症状减缓且得到专业意见许可后再考虑按摩治疗。
