张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
治疗颈椎肩盘64（即颈椎间盘突出）的方式主要包括非手术疗法、手术疗法、自我护理以及生活方式的调整。通过多方面的综合治疗，可以有效缓解症状、改善生活质量。
非手术疗法：
1.物理治疗：通过指定的锻炼和拉伸，物理治疗师可以帮助增强颈部和肩部肌肉，提供支撑并减少疼痛。还可能采用热敷、冷敷或超声波等治疗方法来改善血液循环、降低炎症。
2.药物治疗：常用药物包括消炎止痛药（如布洛芬）、肌松剂，这些药物能够有效缓解疼痛和不适感。在某些情况下，医生可能会开具更强效的处方药。
3.脊椎牵引：这是一种通过机械力延展颈椎的治疗方法，目标是减轻神经根上的压力，缓解疼痛。
手术疗法：
1.微创手术：在症状严重并且其他治疗无效的情况下，可能考虑手术治疗。微创手术方式可包括经皮激光椎间盘减压术或显微椎间盘摘除术等。手术效果通常较好，但风险和恢复时间因人而异。
2.植入物：椎间盘置换术是另一种选择，这种方式可能涉及植入人工椎间盘，以保持椎体高度和运动性。
自我护理：
1.姿势矫正：保持正确的坐姿和站姿能够有效减轻颈部的压力，特别是在长时间办公或者从事需要低头的工作时，应注意定时休息并做一些简单的活动来放松颈部肌肉。
2.适当运动：日常进行一些温和而又不增加负担的运动，比如游泳、瑜伽、太极拳，有助于增强颈部和背部的柔韧性和力量。
生活方式调整：
1.减少不良习惯：吸烟者应戒烟，因为吸烟会减少椎间盘局部的血供，从而影响其自我修复能力。
2.控制体重：避免过度肥胖，能够减轻对脊柱的额外压力，从而降低受伤概率。
对颈椎间盘突出的治疗宜从多角度入手，结合非手术与手术方法，同时加强自我保健措施和生活方式改善，可以显著提高治疗效果。定期复诊和遵医嘱进行规范化治疗，是维护健康的重要环节。