李子海副主任医师
南京市第二医院 皮肤科
维生素B6是水溶性维生素，对于皮肤油腻问题可能有一定缓解作用，但长期服用需要注意剂量和身体反应。
1.维生素B6在体内参与多种代谢过程，包括氨基酸、脂肪和碳水化合物的代谢。适当补充可以帮助调节体内激素水平，从而可能改善皮肤状况。
2.成人推荐的每日摄入量为1.3至1.7毫克，具体需求因年龄和性别而异，过量摄入可能导致神经毒性。
3.长期高剂量摄入维生素B6（每天100毫克以上）可能导致感知障碍或其他神经系统问题。不应盲目长期大量补充。
4.在考虑补充维生素B6时，应优先通过饮食获取，如瘦肉、鱼类、豆类和坚果等天然食物来源。
对于皮肤油腻的改善，均衡饮食和合理使用护肤品同样重要。