陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.掌心按摩法:将双手掌心对着胸部放置,轻轻地按摩胸部,从外向内推进,每次按摩10-15分钟。
2.紧握拳头按摩法:将双手握成拳头,用拇指轻轻按摩乳房下方,然后用力向上按摩,每次按摩10-15分钟。
3.摆动按摩法:将双手放在胸部两侧,以摆动的方式按摩胸部,每次按摩5-10分钟。
4.正反按摩法:先用手掌从外向内按摩胸部,然后用手背从内向外按摩胸部,每次按摩10-15分钟。
这些按摩方法需要长期坚持才能有效果,同时也需要配合健康的生活方式,如饮食、运动等,才能达到最佳效果。如果有任何疑问或不适,请咨询医生。
