颈椎引起头晕怎么运动

病情分析：如果颈椎问题导致头晕，建议在进行任何运动或活动之前，请咨询医生或理疗师的意见。可以为提供个性化的建议，以确保运动不会加重颈椎问题。

一些轻度的颈椎运动可能有助于缓解疼痛和不适感，并有助于减轻头晕症状。以下是一些可能有用的颈椎和头部运动：

1.缓慢转动头部：慢慢地向左旋转头部，直到感觉到舒适的范围内达到最大角度。然后再慢慢转向右边。每次进行10-15次，可以每天进行多次。

2.倾斜头部：慢慢地将头部向左倾斜，尽量使耳朵靠近肩膀。然后再向右倾斜头部。每次进行10-15次，可以每天进行多次。

3.仰头和低头：慢慢地向上仰头，直到感觉到舒适的范围内达到最大角度。然后再慢慢低下头部。每次进行10-15次，可以每天进行多次。

4.肩部运动：缓慢地提起肩膀，然后再慢慢放下。每次进行10-15次，可以每天进行多次。

请记住，任何时候进行这些运动时都要小心，并且不要超出舒适范围。如果感到任何不适，请立即停止运动并咨询医生或理疗师的意见。

2023-07-11