张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1、改变饮食习惯:减少油腻和高胆固醇的食物,增加富含维生素C和E、锌等营养素的食品,如蔬菜、水果、坚果、全麦面包和瘦肉。
2、适量运动:进行适量的有氧运动,如跑步、游泳、快走等,可以提高身体的代谢率和心血管系统功能,有助于改善性生活质量。
3、改善生活习惯:戒烟限酒,避免过度用药、精神压力和疲劳,保持良好的心态和积极的性生活态度。
4、求医治疗:如果阳痿症状严重或以上方法无效,建议咨询专业医生并接受治疗,如药物治疗、性行为疗法等。