陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，最好是7-8小时。睡前少喝水，避免因为频繁起夜对眼部造成伤害。
2.饮食调理：适量的摄入维生素C、铁质等营养物质，可以促进血液循环和代谢。
3.热敷：使用温水浸泡的毛巾轻轻敷在眼部，可缓解眼部疲劳和改善血液循环。
4.冷敷：使用冰袋或者冷水浸泡的毛巾敷在眼部，可以有效缓解眼部肿胀和疼痛。
5.眼霜：选择含有维生素E、C、K及膳食纤维的眼霜，可帮助减轻眼部疲劳和缓解黑眼圈。
6.眼部按摩：用指腹轻柔地按摩眼周围，可以促进血液循环和消除眼袋。
如果以上方法无法改善黑眼圈和眼袋，建议去医院检查，可能是身体某些器官出现了问题。