武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.打开槟榔果实:将槟榔果实用手或刀削开,露出里面的果肉。
2.清洗槟榔果肉:用清水冲洗槟榔果肉,以去除表面的脏物和杂质。
3.加入配料:把喜欢的配料放在槟榔果肉上,例如石灰粉、茴香、丁香等。
4.折叠槟榔叶:将槟榔叶沿中间对折,将果肉包裹起来,使其成为一个小包。
5.咀嚼:将整个槟榔叶包含果肉放入口中,轻轻咀嚼槟榔叶,直到尝到果肉的味道。咀嚼时不要太用力,以避免弄伤口腔。
6.吐出:咀嚼完毕后,将槟榔果肉吐出,用清水漱口,并注意保持口腔清洁。
需要注意的是,过度食用槟榔会对口腔和消化系统健康造成负面影响。因此,建议适量食用并注意口腔卫生。
