夏骏副主任医师
江苏省中医院 呼吸科
1.多喝水:保持充足的水分摄入有助于稀释鼻涕,减少堵塞感。
2.温水漱口:用温水轻轻漱口,可以缓解喉咙的不适感,并帮助清除过多的鼻涕。
3.盐水冲洗鼻腔:将适量盐溶解在温水中,使用鼻洗壶或滴鼻器冲洗鼻腔。这样可以清洁鼻腔,帮助排出黏液和病菌。
4.热水蒸气:将热水倒入盆中,低头靠近蒸汽,用毛巾盖住头部,深呼吸热气。这种方法可以舒缓鼻腔的不适感,并促进鼻涕的排出。
5.饮食调理:适当增加食用新鲜水果和蔬菜,如柑橘类水果、胡萝卜等,有助于增强免疫力和抵抗力。
请注意,以上建议仅供参考,如果症状持续严重或加重,请及时就医。