高血压老年人吃什么好

高血压的老年人饮食要注意，主要包括一些，少吃盐，适量的饮酒，甚至不饮酒足量的蔬菜水果，控制体重，增加一些体育锻炼，不要吸烟，这些食物适当的多吃帮助控制血压，多吃一些含钾维生素纤维的食物，比如一些青菜水果，菌类等食物，常用代替主食的一些食物，有一些粗粮玉米，大米，杂粮，燕麦，薯类等低脂肪，低胆固醇的优质蛋白来源，比如一些牛奶，鸡蛋清，鱼类，瘦肉，豆制品等。