刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.屏住呼吸:深吸一口气,然后尽量长时间屏住呼吸。这有助于增加体内二氧化碳浓度,从而抑制膈肌痉挛。
2.喝水:建议小口并连续地饮用冷水,以帮助食道壁得到刺激,并可能中断打嗝反射。
3.刺激喉咙:轻微刺激喉咙,例如用棉签碰触软腭,可以诱发吞咽反射,从而有助于结束打嗝。
4.含糖或醋:让一小匙糖慢慢溶化在舌头上,或少量食用醋,都可能通过改变口腔内的感受器状态来止住打嗝。
5.引导打哈欠:打哈欠时的深呼吸和随后的放松可以重新调整膈肌的节律。
如果打嗝持续数小时甚至几天,或者伴有其他异常症状,应及时就医以检查是否存在潜在医学问题。
