股骨头坏死吃什么最好

病情分析：对于股骨头坏死的患者，营养支持是治疗过程中的重要环节。饮食中应注意增加富含钙、维生素D、蛋白质和抗氧化剂的食物，有助于促进骨骼健康和修复。

1.钙：钙是骨骼的重要组成部分。成年人每天应摄入1000至1200毫克的钙。牛奶、奶酪、酸奶等乳制品是钙的良好来源。非乳制品如深绿色蔬菜（如西兰花、羽衣甘蓝）、豆腐和坚果也含有一定量的钙。

2.维生素D：维生素D能够帮助身体吸收钙。成年人建议每天摄入600至800国际单位的维生素D。鱼类如三文鱼、沙丁鱼，以及蛋黄和一些强化食品如牛奶和果汁中含有维生素D。适当的阳光照射也可以促进人体自身合成维生素D。

3.蛋白质：蛋白质对骨骼和肌肉的修复和生长至关重要。成年人每日蛋白质的推荐摄入量为每公斤体重约0.8克。瘦肉、鱼类、家禽、豆类和豆腐等食物都富含蛋白质。

4.抗氧化剂：抗氧化剂能够减少炎症并促进组织修复。水果和蔬菜尤其是浆果类、柑橘类和深色绿叶蔬菜中含有丰富的抗氧化剂。维生素C也是一种重要的抗氧化剂，存在于柑橘类水果、草莓和西红柿中。

在饮食调理的同时，应避免过量饮酒和吸烟，因为这些习惯可能加速骨骼损伤的进程。保持适当的体重和规律的锻炼亦是管理股骨头坏死的重要措施之一。