徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.每杯茶含有约30-50毫克的咖啡因。每日建议摄入不超过400毫克的咖啡因,相当于8-10杯茶。过量摄入咖啡因可能引起焦虑、失眠等症状。
2.茶叶中还含有茶氨酸,有助于放松心情。过多的咖啡因会抵消这些有益效果。
3.个体差异明显,不同人群对咖啡因敏感性存在差异;一些人即使少量摄入也可能出现不良反应。
饮茶需要适量,避免过量摄入,以免对神经系统产生负面影响。在享受茶饮带来的好处时,应注意个体耐受程度,合理控制饮用量。