哪些物质能帮助体内盐分代谢

1.钾：钾是一种电解质，对维持细胞内外液体平衡至关重要。它有助于降低血压，因为钾能够对抗钠的作用。钾的摄入量增加可以促进钠从体内排出，从而帮助调节盐分代谢。

2.镁：镁在数百种生物化学反应中起到催化作用，包括那些涉及电解质平衡的反应。足够的镁摄入可以改善钠和钾的平衡，支持有效的盐分代谢。

3.钙：钙不仅仅是骨骼健康所需的矿物质，它也参与了细胞功能的调节。适量的钙摄入与正常的盐分代谢有关，可能通过影响肾脏功能来调节钠的排泄。

上述矿物质对维持体内电解质平衡和支持有效的盐分代谢有着重要作用。