孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
饮食对精子健康至关重要。适当增加富含抗氧化剂的食物,如水果、蔬菜以及鱼类,可以帮助保护精子免受氧化应激的伤害。研究表明,摄入足够的维生素C和E有助于提高精子的运动能力和正常形态。
保持健康的体重和适量的体育锻炼对于促进精子生成也是重要的因素。肥胖会影响荷尔蒙水平,从而降低精子质量,而规律的锻炼则有助于改善全身循环系统,增强生殖健康。
避免烟酒和其他不良习惯也是提升精子百分率的重要措施。吸烟和过量饮酒会导致精子形态异常并减少精子活力。戒除这些习惯能够显著改善精子质量。
针对具体原因进行医学治疗也是一种选择。医生可能会建议使用药物或其他治疗手段来提高精子的质量,比如使用促性腺激素疗法来刺激睾丸产生更多健康的精子。
通过以上方法,正常精子百分率有可能得到改善。调整生活方式、合理饮食、适度锻炼以及遵循医疗建议都是有效的措施。
