韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉紧张:长时间保持一个姿势,尤其是不当的姿势,例如在电脑前工作或手机使用时低头过久,会导致颈部肌肉疲劳和紧张,从而引发疼痛。
2.睡眠姿势不佳:夜间睡觉时枕头高度或软硬度不适合可能会导致颈部扭曲,早晨醒来时感觉像落枕一样的疼痛。
3.寒冷刺激:颈部受凉,比如晚上空调或风扇直接吹到颈部,可能会使肌肉痉挛并引发疼痛。
4.突然运动:突然的颈部运动或过度拉伸,也可能导致肌肉或韧带损伤,造成疼痛。
定期调整坐姿、选择合适的枕头以及避免颈部受凉是减轻这种疼痛的有效措施。