韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:避免行走和负重,以减少对受伤部位的进一步压力。
2.冰敷:在受伤后的前48小时内,每次敷15-20分钟,每隔1-2小时进行,以减轻肿胀和疼痛。
3.压迫:使用弹性绷带对内踝施加适度压迫可以帮助控制肿胀,但确保不影响血液循环。
4.抬高:将脚抬高到高于心脏的水平,以促进静脉回流,减少肿胀。
5.止痛药物:如果疼痛严重,可以考虑服用非甾体抗炎药物(NSAIDs)例如布洛芬来缓解疼痛,但请遵循产品说明和医师建议。
6.医务评估:如果疼痛持续或加剧,应尽快就医,医生可能会进行体检或影像学检查以排除骨折或严重损伤。
早期的适当处理有助于减轻症状并预防长期问题,及时就诊可以确保获得正确的治疗方案。