大量出汗后只喝水而不补充盐分是否合适

病情分析：大量出汗后只喝水而不补充盐分是不太合适的。补充盐分对于维持体内电解质平衡是必要的。

1.出汗时，人体不仅失去水分，还会失去钠、钾等重要电解质。特别是钠，大约每升汗液中含有0.9克钠。仅仅补充水分可能导致血液稀释，造成低钠血症。

2.低钠血症是一种由于血钠浓度过低引起的健康问题，会导致头晕、疲劳、肌肉痉挛、甚至更严重的神经系统症状。在极端情况下，可能危及生命。

3.在长时间或剧烈运动后，例如马拉松，人体可能需要更多的钠。如果只是补充水分，而不补充适量盐分，可能会影响身体功能和健康。

适量补充盐分可以帮助恢复电解质平衡，预防低钠血症，保障身体正常运作。