武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.蔬菜富含维生素和矿物质。例如,绿叶蔬菜中的维生素C和菠菜中的铁等,能够提高免疫系统的功能,有助于身体抵抗病毒感染。
2.纤维含量高,如胡萝卜、甜菜等,可以促进消化健康,有助于身体排除毒素,并在某种程度上支持皮肤健康。
3.抗氧化剂丰富。西红柿、南瓜等含有丰富的抗氧化剂,能够减少体内自由基对组织的损伤,促进细胞修复和再生。
4.水分充足。黄瓜、生菜等水分含量高的蔬菜,可以帮助保持皮肤湿润,避免干燥开裂,从而减轻感染风险。
摄入多样化的蔬菜,不仅不会对肉刺产生负面影响,还可能支持身体整体健康,提升免疫力。
