牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.促进血液循环:按摩能够有效增加局部的血流量,进而缓解由于子宫内膜脱落引起的盆腔充血和组织缺氧。这种改善血液循环的作用可以减少因缺氧导致的痛感。
2.肌肉放松:通过按摩,可以帮助放松骨盆区域及下背部的紧张肌肉。这种放松作用可以减轻由于肌肉紧绷而造成的不适感和疼痛。
3.神经调节:按摩可以刺激身体释放内啡肽和其他神经化学物质,这些物质具有天然的镇痛效果,能够缓解月经前的疼痛感。
4.心理舒缓:除了生理上的好处,按摩还可以通过舒缓的触感和放松的环境减少焦虑和压力,从而间接减低疼痛的感知程度。
5.炎症反应减轻:适当的按摩可能会通过降低体内促炎细胞因子的水平,减少炎症反应,进而减轻与月经相关的疼痛。
在月经期前进行适度的按摩,可以有效缓解疼痛并提升整体的舒适度。按摩应以温和为主,避免过于用力,以免加剧不适或引发其他问题。
