王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.运动可以增加肌肉组织对葡萄糖的摄取。通过提高肌肉细胞对胰岛素的敏感性,运动帮助更多的葡萄糖进入细胞被利用,从而降低血糖水平。
2.在运动过程中,身体会消耗储存在肝脏和肌肉中的糖原,以提供能量。当糖原储备减少时,血糖也随之下降。
3.有氧运动和无氧运动对血糖的影响略有不同。一般来说,有氧运动(如跑步、游泳)更容易降低血糖,而短时间的高强度无氧运动(如举重训练)可能会在短期内导致血糖升高,但之后也可能引起血糖下降。
4.一型糖尿病患者由于无法自行分泌胰岛素,需要通过注射胰岛素来控制血糖。在运动前、中、后需要特别关注血糖变化,以防止出现低血糖情况。
在进行任何形式的锻炼时,一型糖尿病患者应事先规划好饮食和胰岛素使用,并保持血糖监测以避免低血糖风险。了解自身的血糖反应模式对于合理安排运动和日常管理非常重要。
